التخطي إلى المحتوى

د ب أ-

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الجسم إلى فيتامين B12 من أجل استقلاب الطاقة ولتكوين خلايا الدم وبناء أغماد الأعصاب.

وأوضحت الجمعية أن نقص فيتامين B12 في الجسم له أسباب عدة تتمثل في أمراض الجهاز الهضمي المزمنة (مثل داء كرون والداء البطني) وتناول أدوية السكري وشرب الخمر.

وأضافت الجمعية أن أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم تتمثل في الوخز في الذراعين والقدمين وضعف العضلات وعدم استقرار المشية والميل للسقوط ومشاكل الأعصاب، بالإضافة إلى أعراض عامة مثل التعب والصداع وضعف التركيز.

ويمكن مواجهة نقص فيتامين B12 من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

وفي حالة النقص الشديد يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12 تحت إشراف الطبيب.

اقرأ أيضا:

تجنبا لحصوات الكلى.. 4 طرق تساعدك على طرد الأملاح من الجسم

متوفى ينقذ 5 أشخاص من الموت.. لن تصدق كيف حدث ذلك؟

6 أسباب تدفعك لعدم التخلص من قشور البصل والثوم

كوب شاي و4 أطعمة أخرى تحميك من السرطان.. احرص على تناولها

5 علامات تشير إلى أن شرايينك مغطاة بالدهون والكوليسترول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *